Видео с ютуба Lee Grantham 10K

Почему каждый бегун должен участвовать в международных соревнованиях #марафон #бег

The Speed Secret Every Runner Gets Wrong

Не бегите марафон, пока не сделаете это! #бег #марафон

Единственная необходимая вам ротация обуви: от лёгких пробежек до соревнований.

5 км против марафона — организм сжигает совершенно разное топливо #бег

Большинство бегунов неправильно определяют зону 2, сами того не осознавая.

Средний темп, которого вам совершенно не хватает #бег #марафон #тренировка

Этот инструмент научит вас правильно распределять силы на соревнованиях #бег

10 км против 5 км: что лучше подходит для марафона? #бег

Почему 22-минутного забега на 5 км достаточно, чтобы подготовиться к марафону менее чем за 3 минуты

От полумарафона менее чем за 85 минут до марафона менее чем за 3 минуты: не совершайте этой ошибки.

Прорыв марафонского плато: настоящая причина, по которой он наконец достиг отметки 2:48

Секретная сила бега под гору

Эта простая длинная пробежка сделает вас более быстрым марафонцем

Почему 3-часовой пейсер сводит на нет большинство марафонов

Как стремление к большим целям меняет всё

24x250 м СЕКРЕТ ТРЕНИРОВКИ для достижения результата ниже 40 футов на 10 км

10 км меньше 40 за 10 недель — точные тренировки и темп, которые я использовал

Этот трюк с бегом лучше любого приложения!

Тренировка в зоне 3 — секрет марафона, который вы, вероятно, игнорируете